दिमाग को शांत करें: ध्यान से एकाग्रता बढ़ाएँ

यहाँ हम जीवन के भागमभाग में नियमितता बनाते हैं, और हमारे मन में अनावश्यक विचारों का घुसपैठ है । इन विचारों को नियंत्रण में रखना मुश्कि